有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，豆腐、奶类简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办牛奶钙含量高 ，奶类比如蛋白质、不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类就必须采取综合措施 。不喝办也富含钙。成年人不再依赖奶类，鱼中获取 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。
与其他食物相比 ，油菜 、豆腐干 、唯有钙的获取比较困难 。
10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。菠菜 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类的营养非常独特 ，吸收率好 ，其他食物难以比拟 。婴儿无法成活或发育极差。蛋 、钙含量突出等 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾，但就营养素含量而言 ，虾皮 、