【做法】
1、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝切块，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功才可以连皮食用 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功否则会氧化变黑。莲藕
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，宜迅速饮用
，菠萝去皮 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净
、建议喝3天
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，