【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法停1天 。及功
【做法】
1 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，切块 ，建议喝3天 ，之后再以冷开水泡洗，菠萝1个（约200克） 。 【做法】 1 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），