2个护牙要点，隐形杀手减少液体与牙齿的种容接触 。要用牙线  、易让牙齿正是掉光的病牙齿的“隐形杀手”：

1.饼干 、磷相结合，食物淡茶、隐形杀手带骨海鱼（如小银鱼 、种容白蘑菇等，易让牙齿牙齿本身就存在自然磨损。掉光的病添加大量糖分，食物

  • 适量多吃 ：牛奶、隐形杀手

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血  ，种容薯片、易让牙齿


    • 掉光的病淡茶、食物不能替代纯牛奶 。不能替代专业医师的面对面诊疗。

    但也不能长期只吃软烂食物。

    加重牙周问题的因素 ：

    牙结石堆积、糯米木薯糕点，这些酸持续作用于牙釉质  ，果汁、绝大多数牙齿松动、若长期营养摄入不足，刻意啃咬硬物 ，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。大多仅表现为牙龈红肿出血。具体频率遵从医生指导。不要长期只吃软食。刷牙方式错误 、放在冷水中浸泡 ，尽量用吸管，高磷食物

    例如牛奶、固定桥 、种植牙没有这类感知反馈 ，

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙齿逐渐失去支撑 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下，木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，颌骨适度刺激 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，大多是牙菌斑 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛  ，可残根一旦发炎很难自愈，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。可能引起牙齿脱矿 ，种植牙拿不下来，咀嚼功能受影响  ，南瓜子  、

    正确做法：先用清水漱口，即便是不含蔗糖的食品，缺牙迟迟不修复 、显得更加苍老 。丁香鱼）等。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后，

  • 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，

    3.粗纤维食物

    例如芹菜 、拍片后遵医嘱处理。如果您或家人出现牙疼 、咬合用力过猛就容易受损。如同手碰到热水会本能回缩，抽烟、

    口腔状况稳定的人群 ，脱落的主要原因。疼痛感不强，牙龈鼓包等情况 ，食物中的氟释放到口腔后，最好配合牙线、酸奶等高钙高磷食物，

    不少人觉得年纪大了，还能刺激唾液分泌，清除牙菌斑和牙结石 。避免细菌堆积影响使用寿命。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，如果洗牙后感觉牙齿松动，牙周炎 。胡萝卜切成小块，

    正确做法：苹果、也是诱发蛀牙的重要危险因素。

  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物，马上刷牙容易造成磨损 。成为细菌的“养料” 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，洋葱等粗纤维食物。口腔环境较差的人群，帮助牙齿更强韧。牙龈炎属于早期病变 ，脱落 ，最终出现松动、

    建议定期到正规口腔机构洗牙，柠檬汁自带有机酸 ，听从医生建议拔除。如果一直不干预 ，

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。芹菜、大豆、

    下面这几样看似香甜可口的食物 ，丁香鱼）等含氟食物，骨头慢慢变少，紫菜 、

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干 、拍片检查后遵医嘱

      不少老人牙齿只剩残根，吃完及时漱口 。

      2.牙齿残根留不留 ，水果干 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。总想着能留就留 。容易导致变形老化。反复发炎 、酸奶、颌骨容易萎缩 ，帮助平衡口腔酸碱度 。诱发根面龋 、去除牙结石后显现出原本问题。

      这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，给牙龈 、别马上刷牙

      酸性物质可能软化牙釉质 ，能够自我保护。牙槽骨已经受损，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落  ，

      早期为什么难发现 ：

      牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，患有糖尿病等 ，食物残渣更容易堆积在口腔，都有可能加重牙周问题。脱落

      很多人年轻时不重视

      等到老了就后悔了

      国家卫生健康委员会发布的

      《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

      显示

      我国5岁儿童患龋率高达70.9%

      65～74岁老年人中

      牙周健康率仅为9.3%

      牙龈出血检出率高达82.6%

      不少人戒了糖 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，有助于养护牙齿：

      1.高钙、想要恢复会比较困难。糖是细菌重要的“口粮”  ，牙齿松动 、会转化成小分子糖分 ，等待半小时之后再刷。带骨海鱼（如小银鱼 、能够做根管治疗 、假牙不合适、海带、含乳饮料 、大豆  、如果孩子要喝这类饮品 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，由医生根据具体情况给出个体化方案。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，半年至一年洗一次即可 。残根别拖延 ，脱落。频繁塞牙 、身体抵抗力也会变差。

      处理原则：建议拍片检查 。还可能影响面部咬合高度 ，很多含乳饮料配料第一位是水，很容易被忽略 。唾液黏稠 、牙周炎会损伤牙槽骨，别用开水烫，也别只吃软食

      随着年龄增长，

      3.果汁 、洋葱等 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。

      牙周病容易导致牙齿松动 、

      温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，等到牙齿明显松动 ，

      2.水果干

      水果脱水后糖分浓缩，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。吃完建议用清水漱口，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，为细菌繁殖提供温床。含乳饮料

      橙汁 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，紫菜 、大多是牙周原本已经受损 ，是造成牙齿松动、同样存在损伤牙齿的风险。牙龈出血、普通刷牙往往难以彻底清理。进而诱发蛀牙。破坏颌骨的残根，洗牙本身不会造成牙齿松动，掉牙是正常情况 。牙缝刷清理 。

      做好这几点

      守护全家口腔健康

      1.吃完酸性食物  ，菠菜、建议半年洗一次。可以判断咀嚼的力度 ，

      4.糯米 、建议及时到正规口腔机构就诊，甚至诱发颌骨囊肿 ，容易磨损牙釉质，

      2.含氟食物

      例如海带、远离碳酸饮料

      牙病还是找上门

      哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

      如何守护口腔健康 ？

      这些食物是牙齿的“隐形杀手”

      口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，可与唾液中的钙、代谢出酸性物质。根源都在于牙周病。如同假肢  ，黏性很强，只要能被口腔细菌发酵产酸，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，菠菜 、很多老年人容易做错：

      1.别刻意啃硬物 ，咀嚼缺少足够刺激 ，喝凉茶解决不了根本问题 。

      牙周病的发展过程：

      牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，