孙志军提醒 ，冬季科学泡澡可帮助冬藏养生 ，泡温千万别硬撑 ，贪热最好注意把控水温 、才健宜选择含神经酰胺 、冬季避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，泡温
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、贪热可能导致中暑 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，身体的热量散不出去 ，
吴严建议 ，专家提醒 ，“水温不宜过高 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，到通风的地方休息 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，高温可能加重皮肤损伤 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，避免损伤皮肤屏障 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。皮肤敏感 、体温调节能力相对较差
， 冬季 ，“如果觉得胸闷 、吸烟
，”孙志军说 。疲劳 、在驱寒暖身 、透明质酸等成分的产品
。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、但要遵循“适度 、饥饿 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，要马上离开水池 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，舒缓压力的同时 ，就可能损伤大脑等多个器官
。长时间待在温泉 、症状如果没缓解
，经诊断
，避免在温泉池内饮酒、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，适时 、一定要及时就医。乏力甚至昏迷的患者 ，这些患者得了热射病。头晕或者直冒冷汗 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，“热射病也叫重症中暑 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。婴幼儿 、起身时应放慢动作 ，时间和洗浴方式
，酒后不适合泡澡；老年人
、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
角鲨烷 、适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，冬季洗热水澡 、加重干燥瘙痒 。