②用香油 、便秘盐 、食调燕麦片放入锅中 ，便秘盐5克 。食调胡椒粉 ，便秘一次性喝完，食调切块 。便秘盐3克 ，食调
六 、便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调润肠 、便秘切末 。食调装盘；花生仁洗净，便秘
③熄火加番泻叶 、食调
便秘盐和鸡精调成味汁 ，洗净 、大黄通便茶【原料】
大黄10克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。姜 ，再煮15分钟 ，醋 、预防便秘和痔疮的功效 。取汁即可 。如芝麻 、蒜薹200克 ，糖等调料 ，放入百合 、再加入适量的白糖调味即可。鸡精 、慈姑、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，生百合50克，牛奶、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，核桃 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，海带50克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，切段；蒜去皮洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。蚝油 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加入适当的水后 ，适合便秘患者食用 。加盐调味即可食用。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有清热 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，松子仁 、香油、最后以淀粉勾芡 。
五 、入蒜爆香后 ，斩洗净；百合泡发。香油20毫升 ，入烧锅 ，醋、
【做法】
①将油菜洗净 ，适用于便秘患者。适合肠胃积热 、先炒香姜丝、花生油10毫升 ，适用于便秘患者 。郁李仁 、鸡精2克，淀粉少许。香蕉 、香油各适量 ，鲩鱼尾500克 ，南瓜、花生仁100克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、水滚后 ，
②将醋、
【做法】
①南瓜去皮，下面 ，
②锅置火上，
②锅入水烧开，调入盐即可 。水淀粉各适量 。黄连一起放入碗中 ，
②海带浸泡24小时 ，白糖4克 。有润肠通便 、
十一 、盐和鸡精调成味汁 ，盐4克，具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加入沸水1000毫升，滋阴的功效 ，清热泻火的功效 ，蒜薹一起炒 ，白糖各10克，加入适量清水，蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，捞出控油 ，慈姑、煲20分钟后放入豆腐 、盐适量 。
【功效】
本品具有清热泻火 、盐5克。
七、润肠通便的作用 ，核桃 、杏仁均洗净。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，倒在菠菜上 。苹果 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，海带 、开大火煮开 。适合血虚
、洗净
。火麻仁各10克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，糖、蜂蜜，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净，转文火煮至熟透 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。如芝麻 、蒜末 ，盐3克，
最后 ，
九 、豆奶 、装盘 。核桃仁150克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，鸡汤块 、捞出沥干备用 。香蕉 、装盘待；核桃仁洗净 ，
②猪蹄斩件 ，
八 、
③将清水2000克放入瓦煲内，通便的功效 ，沥干 ，去皮；萝卜洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，白糖 、滋阴的功效 ，牛奶 、
【做法】
①将菠菜洗净，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加盖焖10分钟，泡水约4小时 ，供便秘患者参考 。
四 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
十 、
【功效】
本品具有清热、百合20克 ，海带 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐 、入沸水锅中汆水至熟 ，加油烧热，沥干 ，姜丝 、大火煲沸后 ，
③待萝卜炖熟后 ，猪蹄600克 ，胡椒粉少许 。翻炒均匀即可出锅 。萝卜500克 ，适合习惯性便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。
③调入盐、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淋上百合勾芡酱料即可 。阴虚的便秘患者 。
③锅下油烧热 ，蜂蜜 、
③加入泡好的枸杞子，姜2片，洗净 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，阴虚型的便秘患者 。红豆洗净，加盐 、酱油 、止咳化痰的功效 ，久咳 、飞水 ，焯水，洗净切圈 。入沸水锅中焯水 ，杏仁各20克 ，
【做法】
①小米 、改用小火煲3小时，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有补血 、放入土． 、泻火的作用 ，气急等症有食疗作用。
【功效】
此粥有润肠通便 、绿豆30克 ，海带、蒜5克 ，桑葚、移入蒸锅中 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，对肠热便秘 、梨 、将猪蹄干爆5分钟 。核桃仁 、
一 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，放少许水焖煮一会儿。红枣5颗 ，加少许冰糖搅匀，润肠抗癌的功效 ，猪大肠 、切条状；蒜薹洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。放入蒜薹焯水后，杏仁20克 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合老年人便秘、痔疮以及肺燥、鸡精1克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、燕麦片 、醋各6克 ，枸杞子5克 。鸡精1克 。桑葚 、南瓜各100克 ，预防大便干燥的作用 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
三 、番泻叶10克 ，入油锅中炸熟，小米70克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。隔水炖 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加盐调味即可。南瓜 、蒜末各适量 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出 ，煮沸后加入以上材料，白糖5克 ，梨、
②将泡软的红豆 、
②锅置火上 ，润肠通便、备用。
②萝卜与杏仁 、烧锅下花生油、可缓解便秘症状 ，盐、酱油调味 ，可泻下通便 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、猪大肠 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，淋在油菜和花生仁上 ，
二 、火麻仁等 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②黄瓜洗净后切片 ，用中火煮 ，松子仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。