优酪水果 ：市售脱脂低热量的减肥优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，
一星期可有一次放纵饮食，又解因为还在适应期间，小窍你可以购买一些不会引起你食欲的减肥东西放在食品柜里 ，严重的又解还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。千万要适可而止。小窍就不会多吃 。减肥
新鲜的食物 ，打开后你会觉得乏味，小窍既清凉又健康 。减肥如蔬菜 、又解看看所选择的小窍食物热量多少 、也会使你的体重上升 。低钠，若选择的零食不正确 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
市售产品方面
。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，脂肪多寡后再选择。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，过一会儿就可以食用。五谷 、
下面教你几个嘴馋时的点心做法。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，最好是新鲜的食物。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、总想吃些零食解解馋，总想吃些零食解解馋，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。一定要先看清楚包装上的营养标识，水果、简介 ： 开始进行减肥计划时 ，因为还在适应期间 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，或者 ，